健康コラム

ガルシニアの効果・効能・副作用を徹底解説


ガルシニアの原産地はインドやタイ、スリランカといった、比較的雨も多い地域です。1年のうちで実をつけるのは、5月から9月にかけてであり、黄色い色をしていて、徐々に赤みを帯びた色になります。甘酸っぱさがあって、柑橘類のよう観も見えます。その河を乾燥させてできたのが、魚の保存に使用されたり、カレーの酸味にもなります。


ガルシニアの効果や効能についてですが、肥満予防には最適な効果をもたらします。人間の肥満体には大きく2つのパターンが存在します。皮下脂肪がたっぷりと厚みを増していくのが、皮下脂肪型肥満です。内蔵の周辺にたっぷりと脂肪が溜まるのは、内蔵型脂肪型の肥満体です。


どんな肥満のスタイルであっても、それが原因となり生活習慣病にもつながります。生活習慣病は脂質過剰で血液中に流れ出すことにもなりますので、動脈硬化を起こすことも考えられます。動脈硬化は血行を悪くさせて高血圧になります。血管は動脈硬化で細くなって、血栓ができます。こうして脳梗塞や心筋梗塞といった生命に関わる病にかかる確率が高まります。


ガルシニアは脂肪合成を抑制させますので、肥満予防に有効です。運動前に摂取することで脂肪燃焼効率が格段に向上しますので、効率的な効果をもたらすことになります。グリコーゲンの貯蓄量は増えていきますし、血液の中のブドウ糖濃度は安定化します。そのためガルシニアを摂取することによって、食欲をセーブさせる作用も働きます。


ガルシニアによる副作用は、過剰摂取をした時には注意が必要になります。たくさんの量を摂取すると、胃腸などの消化器に不快感を感じることがあります。また、余りにも長期的に、多くの量をのんでいると、精巣毒性の副作用を発症する可能性もあります。痩せたい心を満たす細分だとしても、摂取をしていて何か異変を感じた時には、服用はストップする必要があります。錠剤や粒などのタイプがありますが、1日12粒が目安となります。




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