健康コラム

肝機能の改善に効果あり?スルフォラファンの概要

スルフォラファンは近年注目を集めている成分です。肝臓の働きをサポートするという効能があるため、肝機能の低下が気になる40代以降の方には特におすすめです。


スルフォラファンを食品からで摂取する場合は、ブロッコリー等の食品を食べるといいでしょう。ブロッコリーならサラダにしても炒め物にしても食べやすい食品です。毎日の食生活で自然に取り入れられるでしょう。


スルフォラファンはブロッコリー以外の食品にも含まれています。例えばカリフラワーやキャベツといった野菜を食べても摂取することができるので、バランスのとれた食生活を送っている方なら自然に摂れている可能性もあります。


いくつかの効能を持つスルフォラファンですが、やはり肝機能の向上を目指す方に最適です。肝臓は体に入った有害物質や毒素を分解する臓器で、人間が生命活動を維持する上で欠かすことのできない機能を備えています。


しかし、肝臓は何らかの異常が起こっていても症状が現れにくいという特徴があります。そのため沈黙の臓器と呼ばれることもあり、肝臓に病気があってもかなり進行しないと自覚症状に気付かないのです。肝臓の異常を発見するためには定期的に健康診断を受ける等、自分でしっかりケアしていかなくてはなりません。


アルコールの摂取量が多い方は特に肝機能が低下しやすく、アルコール性肝炎等の病気を引き起こします。肝臓の病気には段階があり、単に肝機能が低下している程度なら改善を図ることもできますが、病気が進行して肝硬変になると治療が難しくなります。そのような状態にならないためにも自分自身でケアすることが大切です。スルフォラファンを含む食品を摂取して、肝機能の改善を目指しましょう。


スルフォラファンは肝臓に良いだけでなく新陳代謝を活性化させるという効能もあります。代謝が活性化すれば美肌効果やダイエット効果にも繋がるので、健康な方にもおすすめしたい成分です。食品からの摂取が難しい場合はサプリメントを利用してもいいでしょう。



>>オルニチンサプリのソムリエ TOPへ戻る

内臓脂肪を落とす