お酒にまつわるエトセトラ

みんなの禁酒口コミ体験談@禁酒の効果・体に起きた変化など

このページでは、管理人の友人・知人にお願いして、本人もしくは家族や身近な友人で、禁酒した経験がある人に、禁酒の体験談を書いてもらいました。そもそもなんで禁酒することにしたのか?や、禁酒してみて感じた効果や体に起きた変化、気持ちの変化などをご紹介しています。


これから禁酒をしようかな?と思っている方はぜひ読んでみてください。肝臓の数値が悪かったから禁酒、ダイエットのために禁酒、など、同じようなきっかけの人の口コミを見れば、禁酒へのモチベーションアップにも役立ててもらえるかと思います。


(「禁酒する気はないけど、肝臓の数値は気になる・・・」という方は、オルニチンサプリおすすめランキングを参考にしてみてください。)


みんなの禁酒口コミ体験談 もくじ


肝臓の機能が悪化し禁酒をしています。
夫が禁酒してこんなにたくさんいいことがありました。
嫌な思い出と「自然に禁酒生活」
妊娠したいから禁酒した私
禁酒して目がすっきりして吹き出物が無くなる
禁酒生活を始めて変わった精神的、身体的な変化について
健康診断後、禁酒生活を始めたら、食事手帳を始めるほど体調管理に気を配り始めた


肝臓の機能が悪化し禁酒をしています。


禁酒をするようになったのは、私の主人です。私の主人は、仕事の関係上、お酒を飲むことが多く、そのことを以前から心配をしていました。それは、お酒を飲むのが、毎日になっていたからです。そのため、体がだるいといったり、二日酔いになることも度々だったのでした。


しかし、そんな主人は、職場の検診では、そのことについて指摘を受けたことがなかったのです。そのため、お酒を飲んでも自分の体が悪くなっていないと思って、毎日飲むことをやめることはありませんでした。そんな時、また職場の集団検診を受けることになったのです。その時もいつものように変わりはないだろうと思って、主人も平気な感じを受けていたのです。


ところがその結果、肝臓の機能が悪化している数値が見られたのです。その時、初めてのことだったので、主人の落ち込みようは大変なものでした。そしてその悪くなっているのは、お酒が大いに関係していると、医師から言われたことで、きっぱりと禁酒をすることになったのです。


元々、お酒を好きで飲んでいたわけではないので、主人はお酒をやめようと思えばやめることができると話していたのです。ところが、仕事の付き合いでお酒の席にいくことが多い主人は、そのことについて悩んでいたのです。その時、お酒を飲むことができないと断ることができないと思っていたので、どのようにして断るようにするのか、その案を考えていたのでした。


そしてその結果、素直にそのことについて、相手の人に伝えて、飲めないことを話すのが一番ではないかとなったようです。お酒が飲めないと言うことは、その席では、大変辛いことです。しかし、主人は自分の体のことを思って、そのことをしっかりと守っています。


そして自宅でももちろん飲まないようにしています。いきなり飲まないようにした時は、食事の時など、物足りないと感じた時もあったようですが、今はなんとかその気持ちについても整理ができているようです。そして、この前の検査の結果、その数値について、少し改善していることが分かりました。医師にも、お酒を飲んでいないことを告げると、とても褒めてもらうことができたと喜んでいます。


また、禁酒をしているということで、他のことにも色々と挑戦するようになっています。それは、お酒を飲めないというストレスが少しはあったので、そのストレスをスポーツをして解消することにしています。そしてそのことは、以前よりも健康的な生活になり、その禁酒をしたことをきっかけに、ますます元気になっていると思っています。


夫が禁酒してこんなにたくさんいいことがありました。


私の夫は今から思えばアルコール依存症でした。周りにそのような人がいなかったのでびっくりしました。最初はただの酒癖の悪い(同じことを言ったり絡んできたり)人だと思っていましたが、長く付き合ううちにこれはまさしくアルコール依存症と確信しました。


アルコール依存症といえば道端に横になって酒瓶を持っているイメージですが、そういう人はむしろ稀で、普通に社会生活を送っている人がほとんどです。でも、一度飲みだすとちょうどいいところでやめられない。人とのちょっとの待ち時間を待てずに先に飲んでしまう。


アルコール依存症ではないのか?と言われると過度に反応する。アルコールが原因で何度も喧嘩しました。本人も辞めたがっていたので見ていて辛かったです。成功したかに見えた禁酒も一度の失敗で振り出しに戻ったかんじです。


夫が今でもバイブルのように持っている本が「禁酒セラピー」という本です。禁煙セラピーも合わせてベストセラーになったのでどこにでも置いてあります。精神力ではお酒は辞められない。辞めたら困ることなんてひとつもない。むしろメリットだらけという内容のものでした。


実際、夫がお酒を辞めてから体重が減った。食費が減った。飲みに行くことに伴うその他の出費(タクシー代・ホテル代)がなくなった。時間ができた。飲み友達と疎遠になっても意外と平気ということが分かった。人間が丸くなった。お酒の話でも過度に反応しなくなった。歯の調子が良くなった。などたくさんいいことがありました。


最後まで気にしていた、社交がなくなるということ。これはもう諦めたみたいです。飲み会に行って、私は飲みませんと言えば場の空気がしらけます。でもこれは初めだけで、定着してしまえば平気なようです。飲まなくなって、90%の人と交流がなくなったそうですが、メリットがそれ以上だったので飲まない生活を気に入っています。


私の夫はアルコール依存症だったので辞める決断をしましたが、多くの人にとってお酒は働いた後のご褒美、リラックスするための大事な時間になっています。私の両親もほぼ毎日晩酌をしていますが最近健康診断にひっかかるようになったと嘆いています。がお酒は止められないようです。


私の父は夫以上にアルコール依存症ではないかと見ています。タイプは違いますが、楽しくお酒が飲める人ほど要注意なこともあります。いいことも悪いことも習慣化すると大きな影響力を持ちますから。お酒がない生活なんていやだ、寂しいと思っているなら依存症予備軍です。そのものに執着している証拠ですから。私は下戸でよかったと思いますが、砂糖依存症であることは認めます。



嫌な思い出と「自然に禁酒生活」


私はお酒が好きでした。20歳になってから、日本酒、洋酒、発泡酒、清涼飲料水のような感覚で飲んでいました。そして、限界まで飲んだことがありません。だいたい家族や、気の合う友人たちと一緒に、ごはんのお供に飲んでいる程度だったので、深酔いした経験もありません。だから自分がお酒に強いのか弱いのかわからないまま、「たしなむ程度にやります」と言っていました。


現在はフランスに住んでおり、主人はフランス人です。食事の場にテーブルワインは欠かせず、私も頻繁に少量を飲む暮らしに慣れていました。親戚が集まったり、公私のパーティーなどでもアルコールは不可欠のものでした。


妊娠中は一切お酒は飲まず、また出産後も母乳育児だったためにほとんど飲まなくなりました。出産から一年後、心身の無理がたたって、深刻な産後うつを発症しました。精神科医に定期診断を受けるも、あまり好転のきざしは見えませんでした。


ある時、珍しく友人を招いて昼食会を開きました。友人夫婦は、お土産にと大きな赤ワインのボトルを持ってきました。そしてそれは、夫たち男性陣だけに飲まれたまま、半量ほどが残して置いていかれたのです。


その頃頻繁に起こったことですが、私は夫と口論になると、ヒステリー状態を起こし、夫はそれを見てさらに私を罵倒しました。その屈辱に耐えられず、私は自傷をしたのです。台所にこもって、めん棒などで自分の足を滅多打ちにしました。その痛みだけが、自分の惨めさを一瞬忘れさせてくれたからです。


友人たちとの昼食会ののちも、それが起こりました。夫の罵声を背に、私は自分の足を打ち、抗うつ剤を飲みました。そしてあの赤ワインのボトルを飲みきったのです。全てを忘れられるよう、期待していた「酔い」は、全く回りませんでした。窓から見える月がはっきりと見え、むしろ逆に自分の愚かしさや現状の馬鹿馬鹿しさを、冴え冴えと思い知ったのです。


不思議なことに、その日以来私の体はアルコールを拒否するようになりました。グラスに半量のワインを飲んだだけでも、しばらくしてからすぐに吐いてしまい、体調不良になります。味についても、おいしいと思えないようになりました。


親戚や友人の集まりでは、「あはははは、何だ、禁酒中なのかい?」そんな風にからかわれます。私はただ笑い返します。本当の理由については、誰にも言えないでいます。


あの惨めな夜以来、私の心身はアルコールを「役立たず」と判断したのでしょう。嫌な思い出と結びついた、精神的な禁酒方法と言えなくもないです。それでも、私はアルコールのないこの「自然に禁酒生活」を不自由に思ったことはありません。飲まれる方を否定する気持ちもまたありませんが、私の体は・私の人生はこれでいいのだと、産後うつを経た今となっては素直に受け止めてそう思っています。


妊娠したいから禁酒した私


ずっと赤ちゃんが欲しいと思っていたんですが、なかなかお酒をやめられずにいたんです。家で飲むのを少し減らすことは出来ましたが、会社の同僚とのみに行くのがなくなってしまうなーとか、飲んでないのに参加するのは面白くないなぁと思うと、なかなかやめられずにいました。


そんな風に考えて1年くらい過ぎた頃旦那からも子供を授かるためにお酒やめたら?といわれてしまいました。妊娠してもいいかーと思いつつ、出来ないのはお酒の生なのかな?といろんな方向から考えました。


で、まずはお酒をやめると思うと出てきてしまう不安な気持ちに向き合うことにしたんです。


飲めない!と思うと出るこの嫌な気分。この気分こそがお酒をやめることが出来ない最大の壁。それこそが世の中の人がお酒をやめたくてもやめられない最大の理由だと思うんです。


アルコール中毒の人がやめたくてもやめられないというのは、この「飲まなかったら不安になる」と言う不安が大きい。私もそうであると認識したので、アル中だな、と自分を認め、どうやったらではなくてどう在ったらだんだんとお酒がなくても生活が出来るようになるか、を考えました。


1、まずはお酒を飲まないとき、不安な気持ちになったら、その不安をしっかり感じてみる。


2、不安なのは何が原因か、を考えてみる。私の場合、不安の原因は、みんなと一緒に飲めないと楽しめないと思っていた。そこが分かったので飲まなくても楽しんでみようと実行してみる。


3、絶対飲めない!ではなく、飲みたかったら少しは飲む。で、本当に妊娠していることがこの先分かる事実ができたら、そのときには絶対やめると自分に誓う。


4、飲みに行く回数は減らす。


5、飲む機会を減らしたぶん、違う美味しいものを食べたり、シードルなどを飲んだりして、気分だけ味わう。


そしてだんだんとお酒から離れた生活をしていき、数ヶ月かけてゆっくりと生活改善をしました。生活が変わってきて、その生活に慣れてくると、もう飲まなくてもいいのかもしれないなぁーと思うようになりました。


それで気持ちにゆとりができてきたころ、妊娠がわかりました。


不安だから妊娠したいけど妊娠してお酒やめれなかったどうしよう、と思いながら過ごしていた日々を思うと、お酒に頼らない日々を過ごせている中で妊娠できたことで、急に嬉しい気持ちがめーいっぱいあふれた事を今でも覚えています。


お酒は習慣です。その習慣を変えていくことが出来れば、誰でもやめることが出来ると思います。だって子供のときは飲まないでも日々健やかに生きていたんですから。


「お酒というものに依存しないと不安になる気持ちをしっかりと感じ、それでも毎日をやり過ごす!」という強い意思があれば禁酒は成功しますよ!



禁酒して目がすっきりして吹き出物が無くなる


20代の頃は、お酒を飲んでも二日酔いにはなりませんでした。それが、30代の半ば頃から二日酔いが酷くなってきてしまったのです。ビール1本も飲むと、次の日には頭がガンガンと痛くなります。


その痛みが尋常ではなく、頭の奥からジンジンと痛みが走るのです。1週間はお酒が残っているようで、頭がボウっとしてしまうようにもなりました。吐き気も酷く、食欲も無くなります。


また、イライラするようにもなりました。集中することができず、記憶力も低くなります。顔の色も悪く、吹き出物も増えてしまいました。「お酒が飲みたい」という欲求に常に悩まされるのも困りました。


物価も高くなりましたし、消費税も高くなってきました。お酒にかけれるお金の余裕が無くなり、買うことをためらうようになりました。お酒は贅沢だという感じがしてしまい、買う意欲も無くなりました。これを機に、禁酒をしようと考えたのです。


周りの人も禁酒をしだしていたこともあり、自分も禁酒をしなければいけないかとも思っていました。また、加齢により、肝臓の機能が低下したことも禁酒を決めた理由です。


加齢によって胃の調子がよくなく、お酒がなかなか抜けなくなったというのも困りました。お酒を飲むと、頭や背中がガンガンと痛くなるのも考えた理由です。脱力感が酷いですし、喉がとても渇くのも困りました。お酒を飲むとキリが無く、依存症となってしまいます。怒りやすくなったり、うつ状態になってしまうのも禁酒を考えた理由です。


いきなり禁酒ができるかなと不安でしたが、最初の1ヶ月を乗り越えると、楽にお酒を辞められました。お酒が高いと思うと、買うのを辞めようと思うようにもなります。


禁酒をしたら、顔の吹き出物が無くなりました。乾燥しやすかったのですが、その乾燥が改善されました。頭もスッキリとし、記憶力も向上しました。顔色が良くなったのも嬉しいところです。


うつ状態も良くなりましたし、ポジティブにもなりました。太りやすかったのですが、太らない体質にもなりました。お酒を飲むと、どうしてもつまみを食べてしまいます。でも、禁酒をしたら、油分が多いおつまみを食べなくなりました。そのおかげでメタボリックシンドロームも改善しました。


禁酒すると、しっかりとした料理を作ろうと思うようになります。栄養を考えた料理を作り、しっかりと3食とるようにもなりました。健康的になり、免疫力を高めることもできました。目もすっきりし、文字がはっきりと見えるようにもなったのが驚きました。


禁酒生活を始めて変わった精神的、身体的な変化について


私は以前勤めていた会社で鬱状態になり、大きなストレスから逃れる為に無意識に毎晩ウイスキーを飲んでいた時期がありました。シラフの状態でいると帰ってからもあれこれと考えてしまい、暗くマイナス思考になってしまい辛かったのですが、ウイスキーを飲むと頭がぼーっとして気持ちが楽になり、テレビを観て笑ったり明るい気持ちになれるのでクセになってしまっていたのだと思います。


しかしそんな生活を半年程続けていたところ、今度は胃を壊してしまい、ウイスキーを飲むとキューっとした痛みが襲う様になってきました。その頃に健康診断で血液検査をしてみたのですが、数値が悪く、医師に「膵臓に負担がかかっている様ですが、お酒を頻繁に飲んでいますか?」と聞かれてしまい「ストレスで毎日飲んでいます。」と答えたら「今すぐやめた方がいいですよ。」と言われて初めて「このままではマズい。」と自覚する様になりました。


禁酒をして1週間くらいはお酒が飲めない事が辛く、「少しでもいいから飲みたい、というか酔いたい。」と思っていましたが、家族からの勧めもあって何とか我慢出来ました。10日目くらいになってようやく衝動的な気持ちがなくなってきたのですが、それでもお酒を飲んでいる人を見かけると羨ましくなり、また飲みたい気持ちに駆られました。


会社でのストレスは変わらず、毎日憂鬱な気持ちで家に帰っていましたが、他の事でストレスを解消しようと思いつき、楽しい気持ちになれるような洋画をDVDで借りて観たり、あまり聴かなくなっていた音楽を検索して聴く様になったり、また有給休暇を使って旅行に行ったり、アロマオイルを買って部屋で焚いてみたりといったストレス解消方法を実践してみたところ、いつの間にかお酒の事を考える事がなくなりました。


そして会社を辞めてからは今までのストレスが嘘の様になくなり、身体も気持ちも軽くなった感覚があり、友達との付き合いやイベントの時にしかお酒を飲まなくなったのです。その時でさえもハイボールを1、2杯飲む程度で「もう飲みたくない。」という気持ちにまでなる様になりました。お酒を飲むと身体が温まり、よく眠れると言われていますが、アルコール自体あまり習慣づけてしまうと臓器にかかる負担が大きくなり良くないので、やはりお酒の力に頼らずに他の方法で解消出来れば一番良いと思います。


私の禁酒生活は始めて半年以上続いていますが、胃の調子も良くなり、気持ちも前向きになって自信もついたと思います。これからもお酒を控えて生活して行きたいと思います。


健康診断後、禁酒生活を始めたら、食事手帳を始めるほど体調管理に気を配り始めた


家族が数年という長い年月の禁酒をしました。肝臓は、よく沈黙の臓器と言われています。医療知識が一切ない私でも、こういう例えの言葉は聞いたことがあるくらい有名な言葉です。


長い年月もの禁酒に入った家族は、会社の健康診断の肝臓の検査でひっかかっていたという経緯が実はあったんです。でも、ほんの少しだけ肝臓の数値がおかしいというだけで、本人はそんなに気にしていないようで、せっかく健康診断で精密検査に行くように結果が出ていたのにも関わらず、長年放置した結果、肝臓の病気になってしまいました。やっぱり症状が出た頃には、体にも異変が出ていて肝臓の病気は、けっこう進行していました。沈黙の臓器っていうのを、近くで目の当たりにしたような感じでした。


ちなみに、本人は、お酒は嗜む程度で適量を守る飲み方でした。しかも、休肝日を入れて週数回という飲み方ではなくて、一週間の間でも3日程度飲む程度という飲み方でした。飲むものは、だいたい、ビールかワインです。しかも普通のサイズのグラスで2杯程度です。でも、肝臓の病気になりました。早く、精密検査に行けば病気にならなかった可能性もあります。結果論ですけど・・。


本人にしてみると、かなりゆっくり味わいながら、大事にお酒を飲んでいる感じの飲み方です。二日酔いになるほど飲むのは、数年に一回あるかないか程度でした。会社での飲み会では、それは仕事なので、そのときはけっこうお酒くさくなってかなり飲んでいるようですけど、そもそも会社の飲み会というのも頻繁にあるものではないので、そんなに肝臓に負担はかかっていなかったとは思います。


ただ、肥満傾向でダイエットするように病院の先生には言われていたようでした。肝臓の病気になったことと、ダイエットが必要ということで、長い禁酒生活に入りました。ここ近年、脂肪肝からくる肝臓の病が増えているそうで、家族もそのケースに該当しました。肝臓の病気は、お酒の飲み過ぎだけでなるわけではないようです。


禁酒に入ったことで、体型はスマートになりました。肝臓の病になったことで、毎日、食事手帳をつけて、体型の維持の努力をしています。禁酒したことで、一番大きな変化は、体型の変化で、それとともに自己管理に対してかなり厳しくなったり、食事メニューに気を配るほど慎重になりました。長い通院生活と治療と手術の成果によって肝臓は回復して、今では、禁止されていたお酒も飲めるまでに回復しました。


禁酒中というのは、自分自身を見つめなおす働きもあるんじゃないかなと、近くでみていて感じた変化でした。禁酒することによって、体や生活のことに目が向くようになるという変化があまりにも大きいからです。




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